Wellness

Principessa offre un’ampia programmazione di corsi wellness appositamente studiata per coloro che desiderano dedicarsi al proprio benessere psicofisico seguiti da uno staff tecnico altamente qualificato in un ambiente esclusivo ed elegante. La filosofia che ispira l’intera programmazione wellness di Principessa mette al centro il benessere della persona nel suo significato più ampio ed ha come obiettivo principale quello di soddisfare le esigenze psicofisiche di ciascuno con particolare attenzione al singolo nella sua specificità.
I corsi si dividono in:

Il Pilates è un metodo di ginnastica (il cui nome deriva da quello del suo inventore, Joseph Hubertus Pilates) che parte dalla concentrazione mentale e mira alla postura “ideale”, oltre che all’armonia ed alla fluidità dinamiche. Il Pilates è una disciplina “per tutti”: questo grazie sia alla possibilità di variare le tensioni, i carichi, le modalità di training, sia grazie all’ausilio di piccoli attrezzi attraverso cui è possibile modulare l’esercizio in base alle esigenze specifiche dell’utente.
E’ il corso di Principessa dedicato a chi desidera una rieducazione al movimento basata sul lavoro articolare, sullo scioglimento delle tensioni muscolari, sul ripristino dell’equilibrio posturale generale. Durante le lezioni saranno proposti esercizi a corpo libero che uniscono concentrazione, respirazione, controllo, precisione e fluidità e che saranno eseguiti sia in piedi che a terra anche con il supporto di piccoli attrezzi. Il Pilates Matwork   è particolarmente indicato per chi soffre di disturbi/dolori alla colonna vertebrale, spesso legati a un scorrette abitudini posturali.

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Per ogni ulteriore informazione vi invitiamo a contattare la nostra segreteria:

E-mail: info@principessadanza.it

Il corso di ginnastica dolce della scuola di danza Principessa di Milano è la morning routine deale per chi cerca un allenamento completo a basso impatto. Esercizi mirati ma delicati che migliorano la tenuta muscolare, l’equilibrio, la flessibilità e l’elasticità producendo un senso di benessere generale. Le lezioni di ginnastica dolce di Principessa prevedono un riscaldamento iniziale, una parte centrale organizzata sia in piedi che a terra anche con l’uso di piccoli attrezzi ed una fase finale di defaticamento.

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Principessa Wellness si prefigge come obiettivo il benessere generale della persona promuovendo uno stile di vita attivo e sano: il total body è il workout di Principessa ideato per tutti coloro che cercano un allenamento completo, mirato sia alla definizione muscolare che al lavoro aerobico. Il corso, a medio impatto, svilupperà un percorso progressivo che procederà di pari passo con la preparazione dei partecipanti. Circuiti mirati di volta in volta al lavoro di potenziamento ed allenamento delle diverse zone corporee, dalle braccia agli addominali, dalle gambe ai glutei senza mai dimenticare resistenza, equilibrio ed armonia della figura.

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La FitDance realizza il desiderio di chi vuole raggiungere un fisico tonico e scolpito attraverso un allenamento divertente, fatto di esercizi mirati e passi danzati accessibili a chiunque. La lezione di FitDance è suddivisa in vari momenti specifici: un riscaldamento iniziale fatto fra l’altro di brevi e semplici mini coreografie, una parte dedicata all’esecuzione di esercizi specifici per la tonificazione di gambe, glutei ed addominali, uno stretching dedicato all’allungamento delle fasce muscolari ed un defaticamento per concludere la lezione e riportare il corpo allo stato di riposo. I benefici della FitDance sono molteplici: oltre ad un corpo tonico e scolpito vedrete anche aumentare la resistenza fisica, l’energia ed il benessere in generale. Se volete allenarvi divertendovi la FiDance della scuola di Danza Principessa di Milano è il corso per voi!

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Il CoreAlign è un attrezzo disegnato per migliorare la postura, l’equilibrio e rendere i movimenti più funzionali. Gli esercizi del CoreAlign hanno lo scopo di stimolare il sistema nervoso centrale, che viene “sfidato” sistematicamente ad eseguire i movimenti in modo naturale e funzionale, creando un equilibrio perfetto fra flessibilità, stabilità, forza velocità e controllo.

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