Pilates & Gyrotonic

Nel 2012 Principessa Dancing School inaugura una nuova sede in via Solari 11, dove vengono trasferite le lezioni di pilates e gyrotonic, presenti all’interno della scuola già dal 2002. Seguiti da uno staff docenti altamente qualificato potrete dedicarvi ad un allenamento con macchine d’avanguardia in un ambiente esclusivo ed elegante.
I corsi si dividono in:

Il Pilates è un metodo di ginnastica (il cui nome deriva da quello del suo inventore, Joseph Hubertus Pilates) che parte dalla concentrazione mentale e mira alla postura “ideale”, oltre che all’armonia ed alla fluidità dinamiche. Il Pilates è una disciplina “per tutti”: questo grazie sia alla possibilità di variare le tensioni, i carichi, le modalità di training, sia grazie all’ausilio di macchine strutturate proprio per modulare l’esercizio in base alle esigenze specifiche dell’utente. Gli attrezzi Pilates presenti alla Scuola di Danza Principessa di Milano sono:

Pilates Universal Reformer
Pilates Cadillac
Pilates Chair
Pilates big Barrel
Pilates small Barrel
Pilates Magic Circle
Pilates fitness ball
Pilates Matwork
Pilates stability ball
Pilates foam roller
Pilates Flex band
Pilates rotational discs

Il Pilates è un’attività adatta ad ogni livello di allenamento: sportivi, danzatori fino anche alla terza età. Vista l’attenzione posta al raggiungimento della postura ideale, il Pilates è adatto anche come attività pre e post parto e come supporto in caso di problematiche cervicali, lombari e della colonna vertebrale in genere.
Lo Staff Pilates di Principessa Dancing School è coordinato da Monica Cagiano.

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Per ogni ulteriore informazione vi invitiamo a contattare la nostra segreteria:

E-mail: info@principessadanza.it

Il Matwork della Pilates è un lavoro a corpo libero che unisce concentrazione, respirazione, controllo, precisione e fluidità che rendono gli esercizi piacevoli e profondamente efficaci.Si esegue a terra su un materassino (mat) sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesi, palle, elastici,magic circle).

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La FitDance realizza il desiderio di chi vuole raggiungere un fisico tonico e scolpito attraverso un allenamento divertente, fatto di esercizi mirati e passi danzati accessibili a chiunque. La lezione di FitDance è suddivisa in vari momenti specifici: un riscaldamento iniziale fatto fra l’altro di brevi e semplici mini coreografie, una parte dedicata all’esecuzione di esercizi specifici per la tonificazione di gambe, glutei ed addominali, uno stretching dedicato all’allungamento delle fasce muscolari ed un defaticamento per concludere la lezione e riportare il corpo allo stato di riposo. I benefici della FitDance sono molteplici: oltre ad un corpo tonico e scolpito vedrete anche aumentare la resistenza fisica, l’energia ed il benessere in generale. Se volete allenarvi divertendovi la FiDance della scuola di Danza Principessa di Milano è il corso per voi!

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Il CoreAlign è un attrezzo disegnato per migliorare la postura, l’equilibrio e rendere i movimenti più funzionali. Gli esercizi del CoreAlign hanno lo scopo di stimolare il sistema nervoso centrale, che viene “sfidato” sistematicamente ad eseguire i movimenti in modo naturale e funzionale, creando un equilibrio perfetto fra flessibilità, stabilità, forza velocità e controllo.

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Il Gyrotonic è un sistema per esercitare la muscolatura e stimolare le articolazioni. L’eccezionalità degli esercizi permettono di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo utilizzando uno sforzo minimo, sviluppando contemporaneamente la coordinazione. Gli obbiettivi sono molteplici: fisico armonioso, muscolatura tonica, colonna verterbrale forte ed elastica, articolazioni sane e mobili.

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