Pilates & Gyrotonic

Nel 2012 Principessa Dancing School inaugura una nuova sede in via Solari 11, dove vengono trasferite le lezioni di pilates e gyrotonic, presenti all’interno della scuola già dal 2002. Seguiti da uno staff docenti altamente qualificato potrete dedicarvi ad un allenamento con macchine d’avanguardia in un ambiente esclusivo ed elegante.
I corsi si dividono in:

Il Pilates è un metodo di ginnastica (il cui nome deriva da quello del suo inventore, Joseph Hubertus Pilates) che parte dalla concentrazione mentale e mira alla postura “ideale”, oltre che all’armonia ed alla fluidità dinamiche. Il Pilates è una disciplina “per tutti”: questo grazie sia alla possibilità di variare le tensioni, i carichi, le modalità di training, sia grazie all’ausilio di macchine strutturate proprio per modulare l’esercizio in base alle esigenze specifiche dell’utente. Gli attrezzi Pilates presenti alla Scuola di Danza Principessa di Milano sono:

Pilates Universal Reformer
Pilates Cadillac
Pilates Chair
Pilates big Barrel
Pilates small Barrel
Pilates Magic Circle
Pilates fitness ball
Pilates Matwork
Pilates stability ball
Pilates foam roller
Pilates Flex band
Pilates rotational discs

Il Pilates è un’attività adatta ad ogni livello di allenamento: sportivi, danzatori fino anche alla terza età. Vista l’attenzione posta al raggiungimento della postura ideale, il Pilates è adatto anche come attività pre e post parto e come supporto in caso di problematiche cervicali, lombari e della colonna vertebrale in genere.
Lo Staff Pilates di Principessa Dancing School è coordinato da Monica Cagiano.

Quando:

Le lezioni possono essere singole, duetto o collettive e si tengono dal lunedì al venerdì dalle 08.00 alle 21.00 e il sabato dalle 09.00 alle 19.00.

Vi invitiamo a contattare la nostra segreteria per informazioni:

Orario:
Lunedì – venerdì
9:00 – 21:00

Tel 02. 89.42.36.97

E-mail: info@principessadanza.it

Il Matwork della Pilates è un lavoro a corpo libero che unisce concentrazione, respirazione, controllo, precisione e fluidità che rendono gli esercizi piacevoli e profondamente efficaci.Si esegue a terra su un materassino (mat) sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesi, palle, elastici,magic circle).

Quando:

Il corso di Matwork si tiene il sabato mattina.

Vi invitiamo a contattare la nostra segreteria per informazioni:

Orario:
Lunedì – venerdì
9:00 – 21:00

Tel 02. 89.42.36.97

E-mail: info@principessadanza.it

Il CoreAlign è un attrezzo disegnato per migliorare la postura, l’equilibrio e rendere i movimenti più funzionali. Gli esercizi del CoreAlign hanno lo scopo di stimolare il sistema nervoso centrale, che viene “sfidato” sistematicamente ad eseguire i movimenti in modo naturale e funzionale, creando un equilibrio perfetto fra flessibilità, stabilità, forza velocità e controllo.

Quando:

Le lezioni di Corelign si tengono il martedì dalle 08.00 alle 15.00 e il mercoledì dalle 09,30 alle 15,00.

Vi invitiamo a contattare la nostra segreteria per informazioni:

Orario:
Lunedì – venerdì
9:00 – 21:00

Tel 02. 89.42.36.97

E-mail: info@principessadanza.it

Il Gyrotonic è un sistema per esercitare la muscolatura e stimolare le articolazioni. L’eccezionalità degli esercizi permettono di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo utilizzando uno sforzo minimo, sviluppando contemporaneamente la coordinazione. Gli obbiettivi sono molteplici: fisico armonioso, muscolatura tonica, colonna verterbrale forte ed elastica, articolazioni sane e mobili.

Quando:

Le lezioni possono essere singole o collettive e si tengono dal lunedì al venerdì dalle 09.00 elle 21,00 e il sabato dalle 09,00 alle 13,00.

Vi invitiamo a contattare la nostra segreteria per informazioni:

Orario:
Lunedì – venerdì
9:00 – 21:00

Tel 02. 89.42.36.97

E-mail: info@principessadanza.it